Stabilní komplexní regionální centrum zdraví

Opravdu to funguje! Inspirujte se úspěchem jarních absolventek kurzu hubnutí v Nemocnici Třebíč, které společně shodily úžasných 62 kg a přihlaste se do dalšího podzimního kurzu!

Po delší odmlce se v jarním kurzu pod vedením lektorky Zdeňky Bartošové potvrdilo, že to jde i bez zázračných diet a doplňků stravy. Kolektivu 13 stejně naladěných žen se za 10 týdnů podařilo zhubnout 62 kilogramů! Díky pevně stanovené metodice kognitivně behaviorální terapie a materiálů společnosti STOB byla práce na sobě intenzivnější! A změny stravovacích a pohybových návyků se lépe fixovaly.

Pokud vás trápí kila navíc a nepřišli jste na to, jak zhubnout a kila si udržet, pokud máte pocit, že teorii perfektně ovládáte, ale v praxi to nefunguje, nebo se vám stane, že celý den jíte vyváženě a zdravě, ale večer prostě neodoláte.

Pokud máte dost zázračných diet a následných jojo efektů a tentokrát chcete zvolit rozumnou cestu hubnutí. Máte pocit, že to již sami nezvládnete a potřebujete si s odborníkem ujasnit, jak si správně složit jídelníček, nastavit si pohybovou aktivitu a změnit nastavení v hlavě.

Tak neváhejte a připojte se do podzimního kurzu v Nemocnici Třebíč s námi. Společně si dodáme odvahu, motivaci a inspiraci. Nikdo vám nebude nic zakazovat, nikdo vám nebude nabízet zázračné doplňky ani nesmyslné diety a způsoby hubnutí. Získáte ale pochopení, odborné vedení a podporu kolektivu na cestě za svým cílem.

 Chci se zúčastnit kurzu

Co vám kurz zajistí:

• podporu skupiny a sdílení zkušeností s lidmi, kteří mají stejný cíl
• odborné vedení pod záštitou společnosti STOB a Nemocnice Třebíč, příspěvková organizace
• 10× lekce cvičení
• 10× teoretická lekce zdravého hubnutí
• vstupní a výstupní měření složení vašeho těla na přístroji InBody
• materiály společnosti STOB a přístup do nutričního programu Sebekoučink

Každá lekce obsahuje:

Lekce cvičení

50 minut cvičení přizpůsobené vašim možnostem

• není se čeho obávat, cvičení bude pod vedením lektorky Evy, která má zkušenosti s vedením cvičení žen s kilogramy navíc z dřívějších let a po celou dobu vede pokračovací cvičení pro ženy, které kurz v minulosti absolvovaly
• zahrnuje prvky lehkého aerobního cvičení, protažení a posilování

Teorie, jak na zdravé hubnutí dle metodiky STOB

90 minut teorie vedené vyškoleným lektorem

• podpora motivace – podpoříme se v důvodech, proč hubnout a měnit životní styl
• všímavé jedení – naučíme se, jak jíst vědomě, pravidelně a jak si jídlo vychutnat
• výživa a nastavení jídelníčku – ujasníme si, jak si správně složit jídelníček, aby našemu tělu i při hubnutí nic nechybělo
• teorie o pohybové aktivitě – naučíme se, jak mít rád pohyb a začlenit ho do života
• situace spojené s konzumací jídla mimo jídelní režim – přijdeme na to, jak zvládat oslavy, návštěvy, nákupy a další podněty, které nás provokují k jídlu
• emoční jedení – naučíme se zvládat stres a negativní myšlenky jinak než jídlem
• mám ráda své tělo – vysvětlíme si, jak si budovat zdravý vztah ke svému tělu a posilovat tak zdravé sebevědomí
• jak si nově naučené návyky udržet – vybavíme se zásadami, které jsou důležité pro udržení váhových úbytků

A co ještě více říct o nás, co vás budeme cestou změny provázet?

Zdeňka – vedení teorie

Problematice hubnutí se věnuji od doby, kdy jsem výživu člověka vystudovala. Sama na sobě jsem si vyzkoušela, jaké to je nosit nějaké to kilo navíc. Vždy jsem ráda jedla a k jídlu měla pozitivní vztah. Studium mi však ukázalo cestu, jak si váhu držet a stále jídlo milovat. Lákalo mě pomoci i ostatním, co mají stejný problém. Zaujala mě metodika STOB a stala jsem se lektorkou. Nejprve jsem se věnovala preventivní medicíně v rámci postgraduálního studia v Poradně zdravé výživy v Brně. Současně jsem vedla skupinové kurzy v Třebíči. Dodnes potkávám spokojené absolventky kurzů, které jsem vedla v Třebíči od roku 2004 do roku 2016, mnoho z nich se po čase na mě obrátilo s žádostí o dlouhodobější péči. Tu jsem jim pak mohla nabídnout v nutriční poradně v Nemocnici Třebíč, kde pracuji jako nutriční terapeutka od roku 2016. Mojí náplní je tak dnes i léčebná výživa a péče o stravu pacientů v nemocnici. Na jaře tohoto roku jsem v nemocnici opět zahájila skupinovou terapii v kurzu hubnutí, kam se přihlásilo 13 stejně naladěných a na konci kurzu velmi úspěšných žen. Tato krásná práce mě naplňuje a mám pocit, že vše, co se mi v životě stalo, mě formovalo k tomu, abych mohla být tím, kým jsem.

https://www.nem-tr.cz/nutricni-poradna/

Eva – vedení cvičení
(celoživotní kamarádka Zdeňky)

Pohyb je hlavní náplní jejího života. Ona ho prostě opravdu miluje. Také ho vystudovala a učí najít si k němu vztah i děti na základní škole v Třebíči. V kurzech STOB vedla cvičení od roku 2005 do roku 2016 a stejně tak i v jarním kurzu v letošním roce. Pokračovací cvičení vede dodnes a spokojené klientky chodí cvičit k Evě již 20 let.

 Chci se zúčastnit kurzu

Jarní týdny v třebíčské nemocnici patřily proměně, pevné vůli a skvělé ženské energii. Třináct odhodlaných žen společně prošlo 10týdenním kurzem redukce hmotnosti, který byl veden podle osvědčené metodiky kognitivně - behaviorální terapie (KBT) pod záštitou společnosti STOB.

Výsledky jsou naprosto fantastické a mluví samy za sebe!

Kurz v číslech:

Doba trvání: 10 týdnů

Počet účastnic: 13 žen, které kurz zahájily a také jej úspěšně dokončily!

Celkový úbytek váhy: celkem krásných -62kg, v průměru -4,8kg (nejvíce -9kg, nejméně -2kg)

Pozn: při kontrolním vážení po 2 a 4 týdnech absolventky kurzu nadále v hubnutí pokračují a zhubly další kila.

Co všechno se účastnice kurzu během 10ti týdnů naučily?

• Rozpoznat spouštěče: Naučily se odlišit skutečný fyzický hlad od emočního hladu (jedení ve stresu, z nudy či únavy) Společně hledaly možnosti, jak emoce řešit jinak než jídlem.
• Vědomě jíst: Zjistily, jak si jídlo plně vychutnat bez výčitek, s prožitkem, v klidu bez rušivých elementů okolí.
• Plánování a flexibilita: Osvojily si pravidla, jak si poskládat vyvážený jídelníček z běžně dostupných surovin, aniž by se musely vzdát svých oblíbených jídel.
• Pracovat s myšlenkami: Naučily se, jak zvládnout občasné „škobrtnutí“ nebo oslavu, aniž by propadly černobílému myšlení typu: Teď už je to jedno, tak sním, na co přijdu.
• Laskavost k sobě samé: Zjistily, že motivace postavená na sebepřijetí a podpoře funguje mnohem lépe než tvrdá sebekritika.
• Pozitivní vztah k pohybu: Součástí kurzu bylo společné cvičení, které bylo koncipováno tak, aby se mohly účastnit všichni bez ohledu na věk a kondici.

Ženy nezávodily mezi sebou, hlavním měřítkem byl vlastní pokrok a bezpečí. Pod odborným vedením se naučily naslouchat signálům vlastního těla, jak u pohybu dýchat, zapojit správně svaly, nepřetěžovat se, ale zároveň se posunout dál.

Benefity rozumného hubnutí do budoucna

Protože shozená kila nebyla výsledkem, žádného rychlého zázraku, ale trvalé úpravy životního stylu, přináší tento úspěch ženám obrovské benefity do budoucna:

• Je velká šance dlouhodobé udržitelnosti výsledků bez rizika „jojo efektu”
• Všechny účastnice se shodly na tom, že se shozenými kilogramy mají více energie na rodinu, práci a koníčky.
• Ulevilo se kloubům a zlepšila se jejich fyzická kondice.
• Účastnice září psychickou pohodou a větším sebevědomím.
• Dokončení kurzu a dosažení cíle posílilo víru ve vlastní schopnosti.

Pocit, že mám své zdraví ve svých rukou, je k nezaplacení.

Bonusem a zpestřením celého programu bylo i společné objevování nových aktivit:

• V bezpečí sálu si ženy vyzkoušely chůzi na speciálních mechanických pásech – Alpinning.
• A stejně tak měly i příležitost naučit se správnou techniku severské chůze Nordic Walking.

Společné sdílení těchto nových zážitků ve skupině přineslo nejen spoustu zábavy a smíchu, ale stalo se i inspirací, jak se hýbat dál…

A na závěr poděkování: Velký obdiv patří celé skupině za jejich poctivou docházku, vzájemnou podporu a skvělou atmosféru.

Holky děkujeme i každé zvlášť za předávání vlastních zkušeností, obrovskou podporu a motivaci, kterou jste dávaly i ostatním při společných setkání v nemocnici tak i formou naší watsappové skupinky, kde to opravdu žilo!  Jste prostě moc šikovné a máme vás rády!!! Zdena a Eva (lektorky kurzu).

Sdílená radost a společné překonání překážek ukázalo, že ve skupině je obrovská síla.

Milé dámy, gratulujeme k novému, lehčímu a zdravějšímu já!

Urgentní příjem Nemocnice Třebíč by měl v roce 2027 projít modernizací. Krajští radní na začátku letošního roku schválili stavební záměr a aktuálně výběr projektanta, který, pokud smlouvu v následujících dnech podepíše, v průběhu července zahájí projekční práce. Samotné úpravy by mohly začít v dubnu 2027.

„Současné prostory urgentního příjmu už neodpovídají rostoucímu počtu ani skladbě pacientů, které do nemocnice přiváží zdravotnická záchranná služba. Připravovaná modernizace zvýší kapacitu pracoviště, zlepší organizaci péče a zároveň splní podmínky pro další rozvoj urgentních příjmů v Kraji Vysočina," uvedl hejtman Kraje Vysočina Martin Kukla.

Stavební úpravy se zaměří na první nadzemní podlaží budovy O2. „Nejvýznamnější změnou bude rozšíření stanice crash room ze dvou na pět lůžek a přímé propojení hlavní části urgentního příjmu s prostorem expektačních lůžek. Součástí projektu bude také zmenšení zákrokového sálu a vznik bezpečné místnosti pro pacienty pod vlivem alkoholu nebo omamných látek," informoval radní Kraje Vysočina pro zdravotnictví Jiří Běhounek s tím, že tyto změny jsou jednou z podmínek pro čerpání dotací na vybavení urgentních příjmů zdravotnickou technikou, na které chce Kraj Vysočina v případě svých nemocnic dosáhnou.

Do veřejné zakázky na zpracování projektové dokumentace přišly čtyři nabídky. Kraj Vysočina vybral ekonomicky nejvýhodnější ve výši 1,08 milionu korun bez DPH. „Podle už zpracované studie dosáhnou předpokládané stavební náklady přibližně 19,4 milionu korun bez DPH. Stavba bude probíhat po etapách, aby se zachoval provoz urgentního příjmu," uzavřel náměstek hejtmana Kraje Vysočina zodpovědný za krajský majetek Otto Vopěnka.

S radostí oznamujeme, že naše oddělení klinické farmacie získalo akreditaci II. typu a stáváme se tak vůbec prvním pracovištěm v Kraji Vysočina, které tímto statusem disponuje! 

Akreditace II. typu potvrzuje, že naše pracoviště splňuje nejvyšší odborné standardy a je oprávněno poskytovat specializovanou klinickofarmaceutickou péči i vzdělávat budoucí klinické farmaceuty.
Za tímto výsledkem stojí každodenní práce celého našeho týmu - konzultace s lékaři na lůžkových odděleních, management nežádoucích účinků a lékových interakcí, doporučení k volbě a dávkování léků, tzn. zajištění bezpečné a účinné farmakoterapie našich pacientů. 

Velké poděkování patří vedoucí oddělení klinické farmacie PharmDr. Vojtěšce Farsové, Ph.D., i celému týmu, který za tímto úspěchem stojí.